Terapie del freddo e del caldo: dalla tradizionale all'high tech

Sponsorizzato da Restore Hyper Wellness.

Le terapie del freddo e del caldo che utilizzano strumenti tradizionali e non tecnologici come impacchi di ghiaccio o cuscinetti riscaldati rimangono trattamenti altamente efficaci e popolari in ambito ospedaliero e domiciliare. Ma negli ultimi anni sono emersi strumenti di termoterapia ad alta tecnologia che offrono alcuni vantaggi interessanti.

Qui diamo uno sguardo più da vicino agli usi tradizionali delle terapie del freddo e del caldo, insieme al modo in cui alcuni metodi all’avanguardia stanno fornendo sollievo dal dolore e un migliore senso di benessere per coloro che li utilizzano.

L'applicazione tradizionale della terapia del freddo, nota anche come crioterapia, prevede l'uso di impacchi freddi, massaggio con ghiaccio e spray vapocoolant, ha affermato Leo Arguelles, DPT, PT, portavoce dell'American Physical Therapy Association.

Leone Argüelles

Secondo Arguelles, la crioterapia viene utilizzata per ridurre il dolore, l’infiammazione e l’attività muscolare indesiderata; ridurre o eliminare l'edema; e migliorare le prestazioni muscolari e neuromuscolari.

La terapia del calore, nota anche come termoterapia, prevede l'utilizzo di calore secco, impacchi termici, bagni di paraffina e fluidoterapia. Arguelles ha affermato che le indicazioni per l'utilizzo della terapia del calore includono:

Sebbene abbiano numerosi usi, il caldo o il freddo non sono terapie a sé stanti. "Il calore e il ghiaccio non sono visti come trattamenti, ma piuttosto come modalità che a volte possono aiutare qualcuno a provare un sollievo temporaneo", ha detto Arguelles. Ha anche sottolineato che ci sono alcune condizioni mediche in cui l’uso di un impacco freddo o di un impacco caldo può fare più male che bene.

“In caso di dubbio, le persone dovrebbero consultare un fisioterapista o il proprio medico di base per un piano di trattamento personalizzato per la loro condizione”, ha affermato. “Inoltre, le ustioni da freddo e da caldo sono reali, quindi è necessario prestare attenzione per assicurarsi che ci siano strati di asciugamani tra la pelle e la fonte di caldo e freddo. La pelle dovrebbe essere monitorata prima e dopo, in particolare se ci sono deficit di sensibilità.

Annie Creta, Marina Militare

Una nuova tendenza nell’uso della crioterapia, chiamata crioterapia di tutto il corpo, prevede l’esposizione dell’intero corpo a temperature fredde.

"Si tratta di entrare in una camera di crioterapia progettata da Restore e immergere il corpo in un ambiente asciutto e freddo per tre minuti", ha affermato Annie Crete, BSN, RN, Senior Manager of Medical Innovation presso Restore Hyper Wellness, con sede ad Austin, Texas. “Orari e temperature vengono personalizzati in base all'età del cliente e se si tratta della prima visita o di una successiva.”

Inoltre, la frequenza consigliata delle sessioni di crioterapia può variare a seconda del motivo per cui il cliente richiede il trattamento. Crete ha detto che se il cliente ha dolore acuto o infiammazione, ad esempio, può sottoporsi alla crioterapia tre volte a settimana.

“Con la crioterapia, il corpo lavora per mantenere l’omeostasi della temperatura”, ha detto. "Mentre lo fa, attiva il sistema simpatico per aiutare il corpo ad adattarsi, il che migliora la resistenza allo stress e genera una termogenesi senza brividi utilizzando il grasso come combustibile per cercare di generare calore."

Secondo Creta, la crioterapia di tutto il corpo può:

Gli infermieri potrebbero trovare particolarmente attraenti i benefici energetici e di miglioramento dell'umore offerti dalla crioterapia total body, considerato quanto può essere impegnativo ed estenuante il loro lavoro.

“Quando sei stanco o hai dolori muscolari dopo un lungo turno, è un bel momento di tirarmi su. Ti aiuta a sentirti meglio”, ha detto Creta.

Uno dei servizi offerti da Restore Hyper Wellness è la sauna a infrarossi, un esercizio mimetico che fornisce al corpo gli stessi benefici dell'esercizio fisico, ha affermato Crete. “Aumenta la temperatura corporea interna. Riscalda il corpo dall’interno verso l’esterno, mentre una tradizionale sauna secca riscalda il corpo dall’esterno verso l’interno.”

La durata tipica di una sessione di sauna a infrarossi è di 45 minuti. "È un ambiente rilassante", ha detto Creta. "Puoi ascoltare un podcast o musica, fare stretching o meditare durante la sessione."

Secondo Creta, il vantaggio principale della terapia con sauna a infrarossi è il potenziamento del sistema cardiovascolare che fornisce. Poiché è un mimetico dell'esercizio, migliora la struttura e la funzione cardiovascolare.