Gli esperti rivelano perché soffri di mal di schiena (e cosa puoi fare al riguardo)

L'eufemismo “dolore alla schiena (o al collo)” viene utilizzato per descrivere una situazione o una persona difficile. Tuttavia, anche il dolore letterale nella parte superiore della schiena (e attorno al collo) è una sfida: secondo gli esperti può influire sulla mobilità e sulla qualità della vita.

"La parte superiore della schiena, o colonna vertebrale toracica e parte inferiore del collo, funziona come base dei punti di articolazione della testa, è responsabile di fornire supporto alla parte superiore del corpo, proteggere gli organi vitali e consentire flessibilità in movimenti come piegarsi, torcersi e girando ", ha detto il dottor Rahul Shah, MD, un chirurgo ortopedico della colonna vertebrale certificato. "Il dolore o il disagio in quest'area possono limitare questi movimenti e portare a disagio, rendendo difficili le attività quotidiane e persino il sonno."

Il dolore alla parte superiore della schiena può verificarsi in una varietà di luoghi. Potresti avvertire dolore alla parte superiore della schiena destra. L'area interessata può espandersi nel tempo. Ad esempio, potresti iniziare ad avvertire mal di schiena nella parte superiore sinistra. Successivamente, potresti avvertire dolore alla parte superiore della schiena tra le scapole. A volte, questi problemi possono essere risolti con rimedi casalinghi. Gli esperti hanno spiegato le cause e i trattamenti per il mal di schiena.

Una coppia di esperti ha menzionato la cattiva postura come uno dei maggiori colpevoli del mal di schiena.

"Incurvarsi a lungo o sedersi in una postura scorretta può sforzare e affaticare i muscoli e le articolazioni della parte superiore della schiena", ha detto Shah.

Un fisioterapista osserva che il nostro stile di vita e gli ambienti di lavoro non aiutano le cose.

"Viviamo in un mondo digitale in cui scriviamo costantemente messaggi sui nostri telefoni, rispondiamo al telefono o digitiamo sul computer", ha affermato John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, CEO di JAG-ONE Physical Therapy. . “Se un ufficio non è allestito in modo ergonomico, quella persona prenderà l’abitudine di avere una cattiva postura. Ciò crea muscoli tesi sulla parte anteriore del corpo e muscoli deboli nella parte posteriore poiché la cattiva postura, o il rilassamento, alla fine allunga troppo quei muscoli.

Il rilassamento è uno dei motivi per cui la parte superiore della schiena può darti fastidio, ma ne esistono molti altri. Shah ha detto che altre cause di dolore alla parte superiore della schiena includono:

Il dolore alla parte superiore della schiena può variare da fastidioso a alterativo. In entrambi i casi, l'aiuto è disponibile. Shah e Gallucci hanno condiviso cure mediche e a domicilio per alleviare il mal di schiena.

Che tu soffra di mal di schiena in alto a sinistra o in alto a destra (o entrambi), potresti trarre beneficio da soluzioni semplici che non richiedono di uscire di casa.

Anche se potresti pensare che il dolore nella parte superiore della schiena sia un fastidioso problema, forse dovuto a una giornata del braccio andata male, alcune situazioni richiedono cure mediche immediate.

Shah ha detto che una persona dovrebbe consultare un medico se il dolore è:

Il dottor Shah ha detto che un medico potrebbe raccomandare terapia fisica o farmaci, come antidolorifici o rilassanti muscolari, se il problema persiste o peggiora.

Dovresti sempre sentirti a tuo agio nel discutere i problemi con il tuo fornitore, incluso il mal di schiena. Se non sei sicuro di aver pizzicato la spalla o di avere un problema più grave, la soluzione migliore è chiamare il medico.