L'esperienza curativa di un tuffo nel freddo in montagna

Mentre la neve che si scioglie si trasforma in ruscelli e laghi di montagna colmi di colmi qui in Colorado, è il momento migliore per un bel tuffo nel freddo vecchio stile. Ma perché adesso è il momento migliore per fare il grande passo? Più fredda è l'acqua, maggiori saranno i benefici. Il deflusso dello scioglimento della neve rende l'acqua abbastanza fredda da assorbire tutte le proprietà curative.

L'esposizione al freddo è stata di gran moda ultimamente. In gran parte a causa della crescente popolarità diMetodo Wim Hof , le persone stanno riscontrando risultati che cambiano la vita praticando la regolazione della temperatura attraverso l'immersione a freddo. L'atto di immergere il corpo in acqua fredda per tre-dieci minuti può avere diversi aspettibenefici . Alcuni di questi includono la riduzione dell’infiammazione e del dolore, l’afflusso di endorfine e dopamina, il rafforzamento del sistema immunitario, un metabolismo accelerato e altro ancora. Soprattutto, fa bene alla mente e all'anima.

Un vero e proprio tuffo nel freddo nel lago Isabelle, CO. Foto di Christine Stadnik-Poteroba.

Justin Weissè un istruttore certificato di respirazione e esposizione al freddo, nonché il fondatore diChiesa del ghiaccio . Dice che l'immersione a freddo è una meditazione istantanea se lasci che sia. "Anche qualcuno che non ha mai meditato prima può semplicemente immergersi in un bagno di ghiaccio o in un corpo d'acqua fredda, e finché riesce a controllare la risposta del suo sistema nervoso e rimanere lì, è un puro focus su un unico punto", dice Weiss. Crede che la nostra capacità di esistere con un focus momentaneo o prolungato su un unico punto sia l'abilità più preziosa che un essere umano possa avere.

Quando Weiss aveva 18 anni, sviluppò un disturbo doloroso cronico chiamato fibromialgia. Per anni ha provato vari trattamenti e niente è servito. Un giorno, il suo amico gli ha inviato un documentario su Wim Hof. Cominciò a praticare il lavoro sul respiro e a fare docce fredde e sentì un sollievo immediato. "Poi è diventata una specie di nuova ossessione che ha cambiato il corso della mia vita", dice Weiss. Crede che praticare l'esposizione al freddo possa aiutare le persone a cambiare il loro rapporto con il dolore.

Justin Weiss nel suo elemento. Foto per gentile concessione di Justin Weiss su Facebook.

Secondo Justin, “L’esposizione al freddo consente alle persone di avere un fattore di stress deliberato che ci consente di avere una risposta equilibrata allo stress”. Quindi, invece di soffermarsi su quella cosa imbarazzante che hai detto in terza elementare, il tuo corpo conserverà quella reazione per quando c'è un fattore di stress intenzionale, come il congelamento dell'acqua fredda.

ILChiesa del ghiaccio è una comunità di Boulder incentrata sulla trasformazione attraverso la terapia del freddo e la respirazione. Si incontrano ogni domenica per fare bagni di ghiaccio e guarire come comunità. Justin dice: "per alcune persone è un evento sociale, per alcuni è un evento di guarigione e per altri è una pratica religiosa e devozionale". Visita il loro sito web per partecipare.

La Chiesa di Ghiaccio fa un tuffo nella natura. Foto per gentile concessione di Laura Nelson tramite Ice Church su Facebook.

Terapia del freddo può sembrare una doccia fredda o un bagno di ghiaccio in casa tua, ma come abitanti del Colorado che hanno le montagne come cortile, abbiamo l'opportunità unica di cercare corpi d'acqua naturali. Se pianifichi il tuffo nel modo giusto, può trasformarsi in un’esperienza di guarigione, fisicamente ed emotivamente. È una forma di consapevolezza unica e potente. Quando si è immersi nell'acqua fredda, l'intenso stato fisico del corpo spinge la mente a concentrarsi sul momento. A tua volta ti ritroverai completamente presente.

Trova uno specchio d'acqua che ti parli. Che si tratti di un fiume, di un ruscello o di un lago, immergersi nell'acqua naturale rende l'esperienza ancora più spirituale. Ci sono punti nascosti lungo Boulder Creek e il fiume Platte che sono perfetti per un bel momento in solitaria. L'acqua può essere profonda due piedi o 10 piedi, basta trovare una posizione adatta.

Immergiti completamente nell'acqua, schiacciata e tutto il resto. Il tuo corpo sperimenterà lo shock iniziale e probabilmente qualche disagio, ma fai respiri profondi e lascia che l'aggiustamento avvenga. Dopo circa due minuti ti sentirai molto meglio. Concentrati sulla terra intorno a te e respira attraverso l'esperienza.